MÉDITATION AVEC LA PLUIE Commençons en disant ceci: Je suis une fille des iles ! J’adore le soleil, la chaleur, les palmiers et la plage ! Donc, la pluie, surtout quand elle est combinée avec le froid, ce n’est pas vraiment ma tasse de thé ! En Europe, pendant le mois de novembre, quand l’automne arrive, […]
10 raisons pour lesquelles vous devez boire de l’eau avec du citron Dès que vous vous réveillez Je commence ma journée en buvant un verre d’eau tiède avec du jus de citron à jeune. Je verse 200 ml d’eau dans un verre, presse un demi-citron, le jus de citron. J’ajoute environ 100 ml d’eau chaude. […]
VOUS ÊTES UNIQUE ! ACCEPTEZ-LE ! Ce genre de pensées vous traverse-t-il l’esprit ? Oh, elle a l’air mieux que moi, elle est plus en forme que moi, ou elle a une vie meilleure que la mienne. Est-ce que tu te compares souvent aux autres ? Alors arrêtez ça maintenant s’il vous plaît ! Je sais […]
QUI A DIT QU’IL FAUT ÊTRE SOUPLE POUR PRATIQUER LE YOGA ? FAUX ! TOUT LE MONDE PEUT FAIRE DU YOGA ! Si vous pouvez respirer vous pouvez faire du yoga ! C’est aussi simple que ça. Si une partie de votre corps a besoin d’être flexible pour faire du yoga, c’est votre cerveau et votre diaphragme, pas vos […]
QUELQUES CONSEILS POUR FAIRE FACE AUX DOULEURS MUSCULAIRES « Si ton corps chuchote, ne le fais pas crier. » C’est ce que mon professeur de yoga a coutume de dire. Mais je suis sûre que vous avez également entendu « aucune douleur, aucun résultat ! » Ces deux affirmations sont correctes, il suffit de trouver l’équilibre entre les deux … […]
SMOOTHIE ANANAS-BANANE C’est un de mes favoris ! Super sain et savoureux ! On pourrait l’appeler la « bombe jaune » ! Avec plein de vitamine C, c’est une boisson parfaite pour le matin. L’ananas réduit l’inflammation dans les articulations et les muscles. Il est chargé de vitamine C, ce qui en fait l’une des sources les plus riches et […]
La consistance: L’élément essentiel pour obtenir des résultats Beaucoup de gens me demandent: « Que faites-vous pour être ainsi ? » Eh bien ce n’est pas vraiment un secret … Je pense que nous savons tous que si nous sommes consistant à faire les choses, nous obtiendrons des résultats ! Il suffit de trouver quelques minutes par […]
Boulettes de flocons d’avoine au chocolat, dattes et amandes Ces boulettes énergisantes à l’avoine sans cuisson, rapides, saines et faciles à préparer, sont parfaites pour les collations de fin de matinée et d’après-midi. Bourré de sucre et de fibre naturels, elles sont aussi parfaites pour avant ou après l’entraînement! Une solution savoureuse et intelligente pour […]
LA PLANCHE: L’exercice miracle ! Tonifiez votre corps avec un seul exercice ! Si je devais choisir un seul exercice à faire pour garder mon corps en forme, ce serait la planche. Si vous n’avez jamais fait de planche, au début cela peut sembler une position facile mais quand vous commencez à la faire correctement (et à […]
Qu’est-ce que l’OM ? En pratiquant le yoga, je suis sûre que vous avez déjà entendu des gens dire « OM » ou que vous l’avez même déjà dit vous-même, sans même savoir ce que cela veut dire ! Vous êtes-vous déjà demandé ce que cela signifie réellement et d’où vient-il ? La syllabe sacrée OM est […]
10 AVANTAGES DU GINGEMBRE Le gingembre est parmi les épices/racines les plus saines (et les plus délicieuses) de la planète. Le gingembre est l’un des rares «superaliments» réellement digne de ce terme. Je l’utilise aussi souvent que possible. Je commence ma journée avec un thé au gingembre-citron-miel tous les matins (depuis mon retour d’Inde). Le […]
8 habitudes matinales pour une meilleure qualité de vie Les 10 premières minutes après le réveil est le moment le plus influent de votre journée, il est donc important d’avoir une routine et une méthode en place pour s’assurer que votre corps et votre esprit sont heureux dès le début de la journée. N’UTILISEZ PAS […]
