Vous en avez assez des régimes qui ne fonctionnent pas ? Arrêter les régimes et commencer à manger sainement !

Suivre un régime fait évidemment partie de la discipline d’une danseuse classique/artiste. Avoir un corps mince et fort est juste une partie de la description du travail.

Je me souviens encore aujourd’hui que ma professeure de ballet me disait chaque lundi que j’étais grosse – j’avais seulement 9 ans, 1m40 pour 25 kg ! Cą m’a honnêtement traumatisé pendant mon enfance ! J’étais sur une liste d’observation de poids, j’ai mangé un régime spécial à basses calories pendant toutes mes années d’entraînement. C’était terrible ! Maintenant, en tant qu’adulte, je ne crois pas aux régimes ou aux chiffres sur la balance parce que vraiment, ils ne signifient rien.

Que signifie la santé ?

Selon l’Organisation mondiale de la santé, la santé est «un état complet de bien-être physique, mental et social et pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité». La santé est la chose la plus précieuse dans la vie. Sans cela, nous sommes inutiles, nous ne pouvons rien faire. La plupart d’entre nous ne tiennent pas compte de la santé. Nous marchons et respirons sans réfléchir, jusqu’à ce qu’on se foulle la cheville ou qu’on reste cloué au lit avec une forte fièvre.

Tout d’abord, la santé nécessite une alimentation saine. Nous ne pouvons pas tout contrôler dans la vie, mais nous pouvons contrôler ce qui nourrit notre corps. C’est l’une des décisions les plus importantes que nous prenons chaque jour.

Beaucoup de gens disent « tu es ce que tu manges », et c’est tellement vrai ! À peu près tous les mois, les cellules de votre peau et de votre foie sont remplacées. Votre corps construit ces nouvelles cellules à partir de la nourriture que vous consommez. Ce que vous mangez devient littéralement vous !

Le corps humain est une machine étonnante. Il a la capacité de communiquer dans les moindres détails ce qui est bon ou mal, en nous donnant des conseils utiles pour améliorer notre bien-être.

Manger sainement

Je pratique une alimentation saine depuis quelques années maintenant et j’adore ça ! Elle me fait se sentir bien. Cela m’aide à garder un corps musclé et mince pour mes spectacles et mon entrainement tout en restant en bonne santé et en appréciant la nourriture que je mange.

Alors, qu’est-ce que manger sainement ?

 C’est très simple: mangez moins des boîtes, plus de la terre !

• Si vous ne pouvez pas le prononcer, ne le mangez pas !
• Choisissez des produits aussi proches qu’ils le sont de leur état d’origine dans la nature, comme les fruits et les légumes frais.
• Enlevez les additifs, les conservateurs, les arômes artificiels, les colorants artificiels et les «mauvais» gras comme les gras saturés et transgéniques, ainsi que les sodas, les jus hypercaloriques et autres boissons qui fournissent beaucoup de calories et de substituts de sucre inutiles.
• Arrêtez les quantités excessives d’alcool.
• Buvez beaucoup d’eau.
• Manger des repas plus petits, mais plus souvent.

La meilleure partie de l’alimentation saine est que vous n’avez pas besoin de manger moins; il faut juste manger correctement.

J’espère que je vous aie convaincu d’essayer de manger sainement. Je partagerai plus de détails sur l’alimentation saine avec vous dans de futurs articles sur laetitiachannel.com