La consistance: L’élément essentiel pour obtenir des résultats Beaucoup de gens me demandent: « Que faites-vous pour être ainsi ? » Eh bien ce n’est pas vraiment un secret … Je pense que nous savons tous que si nous sommes consistant à faire les choses, nous obtiendrons des résultats ! Il suffit de trouver quelques minutes par […]
LA PLANCHE: L’exercice miracle ! Tonifiez votre corps avec un seul exercice ! Si je devais choisir un seul exercice à faire pour garder mon corps en forme, ce serait la planche. Si vous n’avez jamais fait de planche, au début cela peut sembler une position facile mais quand vous commencez à la faire correctement (et à […]
Saviez-vous que les étirements réguliers sont tout aussi importants que la force et le cardio ? Vous vous sentez stressés, fatigués ou avec des douleurs ? Alors de bons étirements sont ce dont vous avez besoin ! Ils seront très bénéfiques pour votre corps et votre esprit 1-Relâche le stress – Une accumulation de stress provoque la […]
