Owsiano-Czekoladowo-Daktylowo Migdałowe Kulki Bez Pieczenia

Te szybkie, zdrowe i łatwe do zrobienia kulki energetyczne z płatków owsianych są idealne na późne, popołudniowe słodkie przekąski. Bogate w naturalny cukier i błonnik, idealnie nadają się na przekąskę okołotreningową! To smaczne i inteligentne rozwiązanie na Twoje czekoladowe zachcianki!

Daktyle są potężnym źródłem energii! Pomogą Ci poprawić trawienie, ponieważ są bogate w błonnik, wzmacniają też kości, poprawiają pracę mózgu dzięki witaminie B6 i są bogate w minerały, takie jak potas, magnez, mangan, miedź i żelazo. Są jednym z najlepszych składników na rozwój masy mięśniowej.

Składniki:

Na ok. 10 małych kulek:

• 1 Duża garść suszonych daktyli
• 1 Garść migdałów
• 1 Garść suszonych rodzynek
• 1 Garść suszonej żurawiny
• 1 Garść płatków owsianych
• Szczypta nasion chia
• 1 duża łyżka płatków kokosowych
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka proszku z ciemnej czekolady
• Kilka kropli syropu waniliowego
• 1 mała łyżeczka wody
• Cynamon (opcjonalnie)

Instrukcje:

• Umieść wszystkie składniki w blenderze i mieszaj, aż dostaniesz gładką masę.
• Za pomocą małej łyżeczki umieść część mieszanki na swojej dłoni i przeturlaj mieszankę tak, aby masa uzyskała kształt kulki.
• Gdy sformujesz kulkę, wrzuć ją do płatków kokosowych i upewnij się, że jest równomiernie pokryta.
• Powtórz, aż mikstura się skończy!

Moja rada: Przed tworzeniem kulek, włóż miksturę do lodówki na co najmniej 30 minut. Dzięki temu będzie mniej klejąca i łatwiejsza w formowaniu.

SMACZNEGO!