PORADY DOTYCZĄCE TEGO JAK SOBIE RADZIĆ Z BÓLEM MIĘŚNIOWYM „Jeśli twoje ciało szepcze, nie zmuszaj je krzyczeć”. Tak mówił mój nauczyciel jogi. Ale jestem pewna, że słyszałeś także to: „Bez pracy nie ma kołaczy!” Oba te stwierdzenia są poprawne, wystarczy znaleźć między nimi odpowiednią równowagę… trzeba zwrócić uwagę na sygnały wysyłane przez twoje ciało. Nasze […]
KOKTAJL ANANASOWO-BANANOWY Jeden z moich ulubionych! Jest bardzo zdrowy i smaczny! Można go nazwać „żółtą bombą” ponieważ jest bogaty w witaminę C i stanowi doskonały poranny napój. Ananas redukuje stany zapalne stawów i mięśni. Jest bogaty w witaminę C, dzięki czemu jest jednym z najlepszych i najsmaczniejszych źródeł kwasu askorbinowego. Ananas pomaga zapobiegać nowotworom jamy […]
Owsiano-Czekoladowo-Daktylowo Migdałowe Kulki Bez Pieczenia Te szybkie, zdrowe i łatwe do zrobienia kulki energetyczne z płatków owsianych są idealne na późne, popołudniowe słodkie przekąski. Bogate w naturalny cukier i błonnik, idealnie nadają się na przekąskę okołotreningową! To smaczne i inteligentne rozwiązanie na Twoje czekoladowe zachcianki! Daktyle są potężnym źródłem energii! Pomogą Ci poprawić trawienie, ponieważ […]
10 KORZYŚCI Z IMBIRU Imbir, to jedna z najzdrowszych (i najsmaczniejszych) przypraw/korzeni na naszej planecie. Imbir jest jedną z nielicznych „superżywności” faktycznie godnych swojej nazwy. Używam imbir tak często, jak tylko mogę. Właściwie zaczynam dzień od herbaty imbirowo-cytrynowo-miodowej każdego ranka (od kiedy wróciłam z Indii). Imbir jest pełen substancji odżywczych i związków bioaktywnych, które mają […]
Czy masz dość diet, które nie działają? Przerwij dietę i zacznij zdrowe jedzenie! Dieta to oczywiście część dyscypliny każdej baleriny/artystki. Posiadanie szczupłego i dobrze zbudowanego ciała to część całej pracy. Wciąż pamiętam, jak mój instruktor baletu w każdy poniedziałek mówił mi, że jestem gruba – miałam zaledwie 9 lat, 1.37cm wzrostu i warzyłam 25kg! To […]
