Czy masz dość diet, które nie działają? Przerwij dietę i zacznij zdrowe jedzenie!

Dieta to oczywiście część dyscypliny każdej baleriny/artystki. Posiadanie szczupłego i dobrze zbudowanego ciała to część całej pracy.

Wciąż pamiętam, jak mój instruktor baletu w każdy poniedziałek mówił mi, że jestem gruba – miałam zaledwie 9 lat, 1.37cm wzrostu i warzyłam 25kg! To mnie bardzo przerażało w dzieciństwie! Byłam na liście obserwujących wagę i trzymałam się specjalnej diety niskokalorycznej przez wszystkie lata nauki. To było okropne! Teraz, jako dorosła, nie wierzę ani w diety ani w liczby na wadze, ponieważ naprawdę nic nie znaczą.

Dziś jestem uczciwie przekonana, że zdrowe odżywianie i odczucie tego, że twoje ubrania pasują do twojego ciała, to najlepsza „dieta”. Nie ma diety, która zrobi to, co zdrowe odżywianie, więc pomiń dietę i po prostu zdrowo się odżywiaj!

Co To Znaczy Zdrowo?

Według Światowej Organizacji Zdrowia, zdrowie jest „stanem pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko braku choroby lub kalectwa”. Zdrowie to najcenniejszy skarb w życiu. Bez tego jesteśmy bezużyteczni, nie możemy nic zrobić. Większość z nas uważa, że zdrowie to coś oczywiste. Chodzimy i oddychamy bez zastanowienia, dopóki nie skręcimy kostki lub nie zachorujemy.

Przede wszystkim zdrowie wymaga zdrowej żywności. Nie możemy kontrolować wszystkiego w życiu, ale możemy kontrolować to, czym się odżywiamy. Jest to jedna z najważniejszych decyzji, których podejmujemy codziennie.

Wiele osób mówi „jesteś tym, co jesz” i jest to prawda! Mniej więcej co miesiąc, komórki skóry i wątroby są zastępowane. Twoje ciało buduje te nowe komórki z jedzenia, którego spożywasz. To co jesz, dosłownie staje się tobą!

Ciało ludzkie to niesamowita maszyna. Ma możliwość komunikowania się z najdrobniejszymi szczegółami, może zrozumieć co jest dobre i co złe, dając nam pomocne wskazówki, aby poprawić samopoczucie.

Zdrowe Jedzenie

Od kilku lat praktykuję zdrowe odżywianie i kocham to! Sprawia to, że czuję się wspaniale. Pomaga mi zachować muskularne i szczupłe ciało dla moich występów i ćwiczeń, zachowując przy tym zdrowie i czerpiąc przyjemność z posiłków które spożywam.

Co To Jest Zdrowe Jedzenie?

 To bardzo proste: jeść mniej gotowych dań a więcej naturalnych!

• Jeśli nie możesz wymówić nazwę składników, nie jedz!
• Wybierz produkty które są jak najbliżej do swojego pierwotnego, naturalnego stanu. Bazuj na świeżych owocach i warzywach.
• Zrezygnuj z wszelkich dodatków, konserwantów, sztucznych aromatyzatorów, barwników i niedobrych tłuszczy, takich jak nasycone i trans, a także napoje gazowane, soki wysokokaloryczne i inne napoje, które dostarczają dużo zbędnych kalorii i substytutów cukru.
• Zrezygnuj z nadmiernych ilości alkoholu.
• Pij dużo wody.
• Jedz mniejsze posiłki, ale częściej.

Najlepszą częścią czystego jedzenia jest to, że nie musisz jeść mniej; po prostu musisz jeść dobrze.

Mam nadzieję, że przekonałam Cię do spróbowania „zdrowego jedzenia”. W przyszłych artykułach podzielę się z Wami dodatkowymi informacjami na temat czystego jedzenia.