Czy masz dość diet, które nie działają? Przerwij dietę i zacznij zdrowe jedzenie! Dieta to oczywiście część dyscypliny każdej baleriny/artystki. Posiadanie szczupłego i dobrze zbudowanego ciała to część całej pracy. Wciąż pamiętam, jak mój instruktor baletu w każdy poniedziałek mówił mi, że jestem gruba – miałam zaledwie 9 lat, 1.37cm wzrostu i warzyłam 25kg! To […]
„And I think to myself what a wonderful world!” („I myślę sobie, co za wspaniały świat!”) – Louis Armstrong- Odkąd rozpoczęłam swoją trasę koncertową jako artystka, podróżowałam po całym świecie, odwiedziłam 83 kraje na sześciu kontynentach – odwiedziłam miejsca takie jak Alaska, Hawaje, Polinezja Francuska, Chiny, Indie, Rosja, Korea i Afryka. Pływałam po wszystkich pięciu […]
Czy wiesz, że regularne rozciąganie jest tak samo ważne jak regularny trening i ćwiczenia cardio? Czujesz się zestresowany, zmęczony lub obolały? Dobre rozciąganie to jest to, czego potrzebujesz! Jest to bardzo korzystne dla twojego ciała i umysłu. 1-Uwalnia stres – Gromadzenie stresu powoduje skurcze mięśni, co powoduje uczucie napięcia i niepokoju, na przykład w okolicach […]
Większość ludzi uważa, że „joga” to rodzaj ćwiczeń fitnessowych lub dobry sposób na utratę wagi. Ale to o wiele więcej! Joga to sposób na życie. Sanskryckie słowo „yoga” oznacza dosłownie „związek”.Jest to połączenie ciała, duszy i umysłu i znalezienie równowagi między nimi wszystkimi. W traktacie „Yoga Sutra” definicja słowa „yoga” w Patanjali brzmi „Chitta Vrtti […]
