Laetitia's channel

Bonjour et bienvenue sur Laetitia's channel

Bienvenue dans mon univers,
Elevez votre condition physique, votre esprit et votre conscience à leur plus haut potentiel.
Devenez plus fort, plus souple, plus heureux et profitez de la vie !

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QUI
SUIS-
JE

Toute ma vie, j’ai travaillé sur et avec mon corps. Mon corps est mon temple ! Je me suis entraînée et j’ai pratiqué la danse classique professionnellement pendant plus de 16 ans, puis j’ai ajouté l’acrobatie au sol et aérienne à mes compétences, ce qui m’a permis de me produire dans le monde entier pendant plus de 14 ans en tant qu’artiste de cirque indépendante internationale.

Je suis professeur de yoga agréée par Yoga Alliance, j’ai terminé mon cours à Rishikesh en Inde, la capitale mondiale du yoga. Je suis aussi entraîneuse en fitness personnelle.
Je vous ai préparé des articles, des vidéos, des citations concernant le yoga, la fitness et la santé. Je partagerai avec vous toutes les connaissances, la sagesse et les astuces personnelles que j’ai accumulées tout au long de ma vie en faisant ce que j’aime !

Êtes-vous prêt à me suivre dans mon parcours vers un mode de vie sain et actif?

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Date: 6 Sep 2018 Lifestyle

VOUS ÊTES UNIQUE ! ACCEPTEZ-LE !

VOUS ÊTES UNIQUE ! ACCEPTEZ-LE ! Ce genre de pensées vous traverse-t-il l’esprit ? Oh, elle a l’air mieux que moi, elle est plus en forme que moi, ou elle a une vie meilleure que la mienne. Est-ce que tu te compares souvent aux autres ? Alors arrêtez ça maintenant s’il vous plaît ! Je sais […]

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Date: 8 Juin 2018 Health&Food

QUELQUES CONSEILS POUR FAIRE FACE AUX DOULEURS MUSCULAIRES

QUELQUES CONSEILS POUR FAIRE FACE AUX DOULEURS MUSCULAIRES « Si ton corps chuchote, ne le fais pas crier. » C’est ce que mon professeur de yoga a coutume de dire. Mais je suis sûre que vous avez également entendu « aucune douleur, aucun résultat ! » Ces deux affirmations sont correctes, il suffit de trouver l’équilibre entre les deux … […]

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Date: 4 Juin 2018 Health&Food

SMOOTHIE ANANAS-BANANE

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Date: 22 Mai 2018 Fitness

LA CONSISTANCE: L’ ELEMENT ESSENTIEL POUR OBTENIR DES RESULTATS

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Date: 18 Mai 2018 Health&Food

BOULETTES DE FLOCONS D’AVOINE AU CHOCOLAT, DATTES ET AMANDES

Boulettes de flocons d’avoine au chocolat, dattes et amandes Ces boulettes énergisantes à l’avoine sans cuisson, rapides, saines et faciles à préparer, sont parfaites pour les collations de fin de matinée et d’après-midi. Bourré de sucre et de fibre naturels, elles sont aussi parfaites pour avant ou après l’entraînement! Une solution savoureuse et intelligente pour […]

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Date: 13 Mai 2018 Fitness

LA PLANCHE: L’EXERCICE MIRACLE!

LA PLANCHE: L’exercice miracle ! Tonifiez votre corps avec un seul exercice ! Si je devais choisir un seul exercice à faire pour garder mon corps en forme, ce serait la planche. Si vous n’avez jamais fait de planche, au début cela peut sembler une position facile mais quand vous commencez à la faire correctement (et à […]

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Date: 5 Mai 2018 Yoga

QU’EST-CE QUE L’OM?

Qu’est-ce que l’OM ? En pratiquant le yoga, je suis sûre que vous avez déjà entendu des gens dire « OM » ou que vous l’avez même déjà dit vous-même, sans même savoir ce que cela veut dire ! Vous êtes-vous déjà demandé ce que cela signifie réellement et d’où vient-il ? La syllabe sacrée OM est […]

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Date: 5 Mai 2018 Health&Food

10 AVANTAGE DU GINGEMBRE

10 AVANTAGES DU GINGEMBRE Le gingembre est parmi les épices/racines les plus saines (et les plus délicieuses) de la planète. Le gingembre est l’un des rares «superaliments» réellement digne de ce terme. Je l’utilise aussi souvent que possible. Je commence ma journée avec un thé au gingembre-citron-miel tous les matins (depuis mon retour d’Inde). Le […]

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Date: 27 Avr 2018 Lifestyle

8 HABITUDES MATINALES POUR UNE MEILLEURE QUALITÉ DE VIE

8 habitudes matinales pour une meilleure qualité de vie Les 10 premières minutes après le réveil est le moment le plus influent de votre journée, il est donc important d’avoir une routine et une méthode en place pour s’assurer que votre corps et votre esprit sont heureux dès le début de la journée. N’UTILISEZ PAS […]

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Date: 27 Avr 2018 Yoga

CHANGEZ VOTRE RESPIRATION, CHANGEZ VOTRE VIE!

À quand remonte la dernière fois que vous avez pensé à votre respiration? Sauf si vous avez juste couru une course ou avez un mauvais rhume, vous prenez probablement la respiration pour acquis sans même y réfléchir. N’est-il pas intéressant de voir comment quelque chose d’aussi essentiel à la vie se passe sans même y […]

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Date: 5 Avr 2018 Health&Food

VOUS EN AVEZ ASSEZ DS RÉGIMES QUI NE FONCTIONNENT PAS? ARRÊTER LES RÉGIMES ET COMMENCER À MANGER SAINEMENT!

Vous en avez assez des régimes qui ne fonctionnent pas ? Arrêter les régimes et commencer à manger sainement ! Suivre un régime fait évidemment partie de la discipline d’une danseuse classique/artiste. Avoir un corps mince et fort est juste une partie de la description du travail. Je me souviens encore aujourd’hui que ma professeure […]

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QU’EST CE QUE LE YOGA ?

La plupart des gens pensent que le «yoga» est une forme d’exercice physique ou un bon moyen de perdre du poids. Mais c’est tellement plus que ça ! Le yoga est un mode de vie. Le mot Sanskrit « yoga » signifie littéralement « union ».C’est l’union du corps, de l’âme et de l’esprit et trouver l’équilibre entre chacun d’eux. […]

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